Pratica - c3 t3 | Namastè Academy

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Dance as Yoga

Benvenuti!

Introduzione al corso (3:35)
Namastè Academy (3:50)
Abbigliamento dell'Odissi (8:22)
Bhumi Pranam (9:05)
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1 Introduzione alla Danza come forma di Yoga

Teoria - cos'è l'Odissi e le connessioni con lo Yoga (12:46)
Pratica: Rinforzo muscolare (41:28)
Spiegazione - le posture principali (30:13)
Pratica - Sama Chowka, tribhangi, abhanga (26:32)

LIVE 1

visualizzazione di gruppo + Q&A (61:39)

2 Respiro e Movimento

Teoria - il respiro nella danza indiana (8:29)
pratica - Vinyasa Krama Yoga (16:03)
Teoria - la forma del Chowka (10:21)
Spiegazione - il petto nella danza odissi (12:29)
Spiegazione - il dinamismo nel chowka e nell'abhanga (40:49)
Pratica - chowka e Abhanga (23:13)

3 Mudra e Gestualità Consapevole

Teoria - le mudra nella danza e nello yoga (8:09)
Spiegazione - mudra (25:13)
Pratica - Petto e Mudra (17:19)
Esempio- sequenza Mudra (8:32)
Teoria - La forma del Tribhangi (11:03)
Spiegazione - Chowka 2, 3 e Tribhangi 1 (29:18)
Pratica - Chowka 2,3 abhanga e tribhangi 1 (18:29)

LIVE 2

lezione (66:26)

4 Posture di Danza come Asana

Teoria - Asana e Karana (9:14)
Spiegazione - Pratiche preparatorie odissi (43:01)
Pratica - yoga (29:36)
Spiegazione - abhanga 2, tribhangi 2 (22:08)
Teoria - la forma di Abhanga (7:37)
Rinforzo (40:14)
Pratica abhanga 2, tribhangi (9:47)

5 Chakra e Energia nella Danza

Teoria - Chakra (6:46)
Pratica preparazione corpo (16:34)
Spiegazione e pratica - chowka 3 piedi, chowka 2 braccia (18:17)
Spiegazione - Tribhangi 2 (6:56)
Pratica- Transizioni chowka, abhanga, tribhangi (14:46)
Visualizzazione - Chakra

6 Meditazione attraverso la Danza

Teoria - meditazione nella danza (10:23)
Spiegazione - braccia chowka 3, piedi tribhangi 3 (14:46)
Spiegazione - Chowka 3 completo (10:18)
Spiegazione - Tribhangi 3 completp (27:10)
Pratica - c3 t3 (8:30)
Meditazione

7 Maschile e Femminile nella Danza

Teoria: maschile e femminile (8:52)
Rinforzo (27:34)
Spiegazione - chowka 4 piedi (20:46)
Spiegazione - chowka 4 braccia (21:37)
Chowka 4 completo (6:13)
Meditazione forza e fluidità
Film - the thinking body

8 Fluidità e Transizioni Consapevoli

Teoria
Spiegazione - Chowka 5 piedi (8:03)
Spiegazione - tribhangi 4 (24:02)

9 Danza come Preghiera e Offerta

Teoria
Shloka (27:15)
Spiegazione - Chowka 5 braccia (9:16)
Speigazione - Chowka 5 completo (7:29)

10 Shiva e l’Espressione della Divinità Interiore

Teoria - shiva nella danza e nello yoga
Meditazione - figura Shiva

11 Sadhana

Teoria - cos'è la Sadhana
Meditazione importanza Sadhana

Equilibrio tra Opposti

Teoria

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Pratica - c3 t3

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