sezioni 9-10 | Namastè Academy

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Indian Fusion ✨ Forza ed espressione

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Namastè Studio (3:50)
Consigli sull'abbigliamento (4:13)
Come seguire le lezioni (1:32)
Mostrami le tue pratiche (2:12)
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Settimana 1

Posizioni del Corpo: Bhangi (12:35)
Piedi: Posizioni "Pada" (28:09)
Drill Glutei (4:02)
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Settimana 2

Gli Opposti - tecnica (41:20)
Gli Opposti - Pratica (14:26)
Sequenza Gambe (4:06)
Drill Pelvic Lock (4:11)
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Settimana 3

Testa e Occhi - pratica (13:20)
Mani: Le Mudra, introduzione (7:46)
Drill Twist (2:28)
Drill Quadrati Bacino (2:23)
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Settimana 4

Mani: Le Mudra, cosa sono (6:41)
Mani: Le Mudra - esercizi (16:16)
Asamyukta Hasta Mudra (14:03)
Drill Giri Bacino (1:35)
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Settimana 5

Braccia: Frame Spiegazione (25:52)
Pratica Frame e Bhangi 1°blocco (25:45)
Drill Petto Verticale (3:05)
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Settimana 6

Pratica Frame e Bhangi 2°blocco (17:19)
Pratica Frame e Bhangi 3° Blocco (7:02)
Drill Maya (2:58)
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Settimana 7

Pratica Completa Frame e Bhangi (4:20)
Braccia: Tails (14:16)
Drill Scorrimento Petto (2:28)
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Settimana 8

Sezione 1 (23:43)
Sezione 2 (26:09)
Sezione 2 "pro" (4:15)
Sezioni 1-2 (3:47)
Sezione 2 (3:56)
Drill Taxeem (3:02)
Drill Quadrati Petto (4:58)
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Settimana 9

Sezione 3 (16:25)
Sezione 3 "pro" (4:39)
Sezione 4 (15:33)
Sezione 4 "pro" (6:53)
Drill Giri Petto (6:33)
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Settimana 10

Sezioni 1-3 (4:18)
Sezioni 1-4 (4:53)
Drill Ondulazioni (5:14)
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Settimana 11

Sezione 5 (7:10)
Sezione 5 "pro" (4:00)
Sezione 6 (12:04)
Sezioni 4-5 "pro" (0:56)
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Settimana 12

Sezioni 5-6 (2:25)
Sezioni 5-6 "pro" (0:53)
Journal

Settimana 13

Sezione 7 (45:37)
Sezioni 6-7 (3:09)
Sezione 8 (27:41)
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Settimana 14

Sezione 9 (11:13)
Sezioni 7-8 (1:50)
Sezione 10 (16:07)
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Settimana 15

Sezione 11 (14:26)
sezioni 9-10 (2:47)
Journal

Settimana 16

Dinamica e Interpretazione - Spiegazione (6:37)
Interpretazione - Pratica (11:46)
Dinamica - Pratica (5:40)
Coreografia Finale (2:09)
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